子曰：“君子欲讷于言而敏于行。”但如果我们一直谨慎地不轻易说话，或者不会说话，在如今这个时代，恐怕不太行得通了。

这段时间被困在家里，社交范围只剩下电脑屏幕上的老师和同学。程川开始后悔了。如果以前表现得好一点，是不是就能进学校的辩论队，现在还能跟队员们对对稿子，讲讲段子；如果在别的同学来问问题时，自己可以多说几句话，如今，是不是也会有人来找她交流学习，顺道聊聊天，吃吃某个“爱豆”的瓜……她也想要个快乐的假期呀！

程川把自己的经历写成连载短文发到微博上，一开始只有寥寥几人关注她的故事。后来，有个网友建议她，把平日里与人对话的过程，像写剧本一样，一字一句记录下来发到微博上，大家就能帮她把把脉，看看到底是哪里出了问题。

她觉得这个主意值得一试，没想到还真管用。以前那些被她忽视掉的细节，在网友们的剖析下，开始渐渐浮出水面了。

比如她一旦上了讲台，就非常在意同学们的表情，如果看到底下有人交头接耳，她的心就凉了半截，剩下半截还没凉透的心，随着控制不住颤抖的手一起担惊受怕。怕什么呢？怕丢脸。

其实怕丢脸是很正常的心理现象，我们都希望在他人面前呈现出自己最好的状态，但这并不代表我们应该忍受着丢脸心理的胁迫，而放弃表达自己的机会。

问问自己，你也曾被丢脸这件事套牢过吗？

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我本“非酋”，却想变成“嘴炮达人”

夸奖一个人有很大可能使你们成为朋友，但前提是必须要真诚。

如果我的愿望都能成真，那我希望自己变得超能说，既能说动父母给我多投资一个盲盒，又能说动高校老师再给我一个名额。是不是想想就能笑出声来？

在这之前，让我们伴着“所以暂时将你嘴巴闭了起来，沉默之中漂浮我的期待”的BGM，冷静思考一下：为什么你觉得自己没有别人会说话？为什么有些人感觉很好相处却对你保持高冷人设？如果你已经是个BBking了，那你有没有问过自己，你真的懂得如何倾听别人说话吗？

1.听听自己说话的声音

每当我们看到“大神”在台上侃侃而谈，就会发出作为“萌新”的感叹——这就是“欧皇”的实力吗？我一个“非酋本酋”，什么时候能不期而遇地过一把嘴瘾？

如果我们一直抱着这种想法，很遗憾，“非酋”的命运永远不会被改写。因为所有的不期而遇，其实都是预谋已久。让人耳目一新的想法和极其流畅的逻辑，都是“大神”们不断训练的结果。

保姆级的教程是去听自己说话的录音，注意听自己的条理层次，用词是否精准，中间有没有出现违和感特别强的语气词。第一遍听，大家可能觉得跟听段子似的，在笑的同时别忘了把问题记下来。再重复几次，选择满意的版本保存下来，遇到不错的素材就装进大脑里。等过几个月，你也会成为别人眼中的“大神”。

2.想交新朋友就努力夸TA

不会说话，却想交新朋友？很简单，夸TA！没有一句夸奖解决不了的事。夸了，但是TA更高冷了，怎么办？那只能说明你夸人的本事还不到火候，少了一点灵魂。

FFC是指Feeling+Fact+Compare三要素，采用谈感受、讲事实、作比较的方式在说话中表达自己的真诚。举个例子，我看了同学参加的模拟联合国会议，她的谈吐举止让我非常欣赏，比起干巴巴地说：“你真厉害！知道好多东西呀！”更好的说法是：“虽然我没有听过你分享的所有故事，但你对文化遗产保护的想法真的很有见地，从‘感兴趣’到‘践行’是一件很不容易的事，希望你会走得更远！”

几乎没有人能招架这样真诚的赞美。如果你们刚好趣味相投，TA很快就能加入你的好友群了。但是要记住，夸奖一个人有很大可能使你们成为朋友，但前提是必须要真诚。

3.多多倾听并降低语速

我们先明确一个概念，听见不等于倾听。某些同学存在这样的困惑：明明自己挺能说的，反应也快，话题一出，就能口若悬河。但自己一开口，大家好像就不太乐意聊下去了。难道是自己太能说了？其实，问题的症结不在于说，而在于听。

优秀的说话者不是我们想象中的那些妙语连珠、舌灿莲花的人。真正会说话的人，倾听的本事才是最牛的。他们会非常关注对方的语言、神态、动作等，为倾听留出足够的时间。

文章来源：《石化技术》 网址: http://www.shjsbjb.cn/qikandaodu/2021/0311/919.html